减肥千万别自虐，减肥期也能吃的美味，低脂富含营养

多数人一说要减肥，就开始自虐，各种节食层出不穷，最终导致身体发虚，营养不良，严重者甚至会生病。

看到很多例子，为了追求完美身材的女孩，一天只吃一顿饭，有时候甚至不吃，只靠几个水果维持一天的营养，虽然水果也有不少营养与维生素，但却不足以为身体提供所需的能量。

对于减肥只能慢慢来，俗话说“一口不能吃个胖子”，那也间接的证明了一口不吃绝对不会成为一个瘦子，不健康的饮食导致各种胃病，尤其是经过一段时间的节食，没有看到效果从而开始暴饮暴食，形成严重反弹，这都是不健康的。

选择合理的减肥方法，平时多做些消耗脂肪的运动，饮食上一定要规律，若是怕食物脂肪过多，不妨试下这些无脂零食；很多人都不知道，坚果类食品脂肪含量极少，但营养足够能够维持身体所需：

天然原味腰果仁

减肥期间不注意打理身体，会是身体虚弱，腰果中富含大量铁元素，是牛肉含量的数倍，缺没有肉质多余的脂肪，增加体内铁元素，增加对氧的吸收，运气起来更健康。

农家自产花生仁

花生中脂肪含量极低，减肥节食的朋友可以食用，有较强的果腹感，当做零食食用，或者当做减肥的代餐品，营养丰富能够补充减肥消耗的体能。

黄金田园新疆枣夹核桃

科学研究表明，核桃能有抑制脂的增加，同时抵制人体对脂肪的吸收，每天食用30克核桃，一个月就会有明显的效果。

32袋混合坚果30包+2条组合礼盒

混合包装坚果，包满的果实香脆可口，能够补充运动减肥所消耗的营养，缺不存留多余的脂肪；豌豆除了炒菜好吃，没有脂让你来吸收，做成小零食也有极佳的口感，饿时吃一小包，补充营养不长脂肪。